jeszcze chciałem podzielić sie kilkoma spostrzeżeniami co do GVT by Wodyn Jak wiadomo to trening o bardzo dużej objętości i co za tym idzie trening mam codziennie ,ale ze Podział trenowanych grup mięśniowych w poszczególnych dniach tygodnia. Dzień I BARKI Dzień II PLECY Dzień III KLATKA Dzień IV NOGI Dzień V TRICEPS Dzień VI BICEPS Dzień wolny [...]
Fotka, którą dałem w temacie Cutlera, nie wiem, miesiąc temu? Prawy biceps jak najbardziej naturalny, kable są, lewy zostawię bez komentarza. Więc, to nie pierwszy raz z tym gównem. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-17 23:18:27
[...] Zasięg ramion 244 cm jak na moj wzrost to slaby wynik, dosiężny tutaj sie bardzo zdziwilem, pewnie wynika to z pamięci mięśniowej, progres 5 cm 320. Wczoraj postanowiłem pierwszy raz od dłuższego czasu zagrać w basket i był pierwszy dunk od 2 lat mega uczucie:D:D. Dzisiaj pomogę kumplom w ich ostatnim meczu w amatorskiej lidze zobaczymy jak [...]
[...] ziarenka piasku) smak – NATUTRAL (nic nie było czuc) ocena – 9/10 1-no: rozpuszczalność – 100% smak – lemon/lime pycha – pierwszy raz podeszedl mi ten smak. Sklad skromny ale ciekawy. 1g Beta Alaniny robilo swoje – czuc mrowienie na uszach,policzkach. Energia niesamowita,pompa tez [...]
[...] spacery, bardzo je polubiłem dają mi dużo wyluzuowania. Czas dla siebie, audiobooki...od lat tyle czasu nie miałem na takie spokojne "poczytanie" etc. -Sen...w końcu pierwszy raz w życiu zadbałem o sen, stałe pory snu, mniej więcej sztywne godziny snu. W weekendy nieco dłuzej pośpię jedynie. Naprawdę mega to pozytywnie na mnie [...]
U stary, aż się zalogowałem pierwszy raz od kilku lat. Strasznie mnie zmotywował Twój dziennik, bo widzę, ze historia podobna na starcie, podobne przygody z tym, że jestem trochę starszy, grubszy i wyższy :P ogarniam się, kupuje co trzeb i ruszam od następnego tygodnia :)
[...] 143B/105T/127W + warzywa + omega, mg+b6 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/845d893b816443b4b7a822b41a555ab5.JPG -wcale nie jest łatwiej wraz ze zmniejszającą się ilością :-{ -pierwszy raz robiony ever i pomimo zakwasów, zwyciężyła ciekawość; myślałam, że siłowy z racji niewysokich ciężarów, nóg za bardzo nie skatuje, ale dzisiaj nie chodzę za [...]
To tak. Czerwiec do przełomu września/października pierwszy raz redukowałem Potem z racji dłuższej podróży służbowej i L4 przerwa, sporo śmieciowego jedzienia... no samo życie. Przybrałem, spodziewałem się tego, tu nie ma się nad czym zastanawiać specjalnie. Poważnie znowu od drugiej połowy października. Schodziłem w miarę stopniowo z kalorii, [...]
ludziska co myślicie a może na mój pierwszy raz ( rozdziewiczenie ) nada się promocja buka netowego na "e" , która polega na tym że pierwszy zakład po rejestracji do 50 zł jest bezpieczny a więc w razie przegranej zwracają kasę... co myślicie?
[...] jest u mnie jakieś 6 godzin po ostatnim posiłku :) Takimi rzeczami co wypisujesz martwiłbym się gdybym jechał na low carb, a teraz na redu mam więcej węgli i kalorii niż niektórzy na masie. Tak poza tym - od dzisiaj biorę Scorch'a, pierwszy raz mam z nim styczność, zobaczymy co to będzie :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-31 10:39:42
ja to dzisiaj pierwszy raz od 3tyg bylem na silowni. zrobilem po 1-2 cwiczenia na kazda partie mięśni. poszedłem na siłkę, bo czułem już tą potrzebe i powoli zaczynałem czuć się jak flak :-P. Jutro nawet postaram się miche trzymać jakąś xD
[...] zjadł nic to odczujesz tylko lekką hipkę która sama ustąpi,nie ma sensu bawić się w coś takiego,zacząłbym od 8iu po treningu i doszedłbym stopniowo do 2x10iu w ciągu dnia na pierwszy raz,a jak masz insę novo to rozważyłbym bicie jej do każdego posiłku wogóle nie chciałbym poczuć hipoglikemii i nie zamierzam do niej nigdy dopuścić wiem, że taka [...]
[...] RAMPA 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg RDL RAMPA - opis poniżej wykroki z hantlami Hantle 3kg 5kg 7,5kg 10kg uginanie 4X 8-10 wspięcia 4X 8-10 20kg (hantla) RDL - dziwnie wyszedł, pierwszy raz robiłem i nie do końca umiałem załapać ruch jaki mam wykonywać. W przyszłym tygodniu nagram filmik żebyście mogli ocenić, co robie źle i co poprawić. "DIETA" [...]
[...] poza tym źle ustawione pozostawie to bez komentarza bo aż wstyd z takim pozowaniem. Dwuglowe nie napięte, luźno ustawione nogi itp. ale... na plecach, na klacie i barkach widoczne już prążki. Choinka na plecach się pojawiła pierwszy raz hehe https://www.youtube.com/watch?v=9NzEBYeQ_5k Polecam zmienić rozdzielczość na większą i powiększyć obraz..
[...] raz prubowalem mega dobry trening jezeli zetelnie sie go wykonuje, a pozniej na wiosna- lato jeszcze mala redukcja. Mam nadzieje ze cos z tego bedzie. Na poczatku listopada pierwszy raz robilem redukcje w moim zyciu ( wiem , okres raczej na mase ) , ale musze powiedziec ze nawet niezle poszla, w pasie prawie 10 cm, a w rece tylko -1 cm , reszta [...]
Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
